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《最棒的一年读书心得》为什幺常常心怀感恩的

 人参与  2021-04-09 03:10  分类 : 在线配资  点这评论

  标题:《最棒的一年读书心得》为什幺常常心怀感恩的 本文有1466个文字,大小约为7KB,预计阅读时间4分钟

第一次接触到「感恩」这个观念,是高中的时候读到《秘密》这本书,里面提到想加强吸引力法则,就要常怀感恩。

当年看到这一段只是笑一笑,觉得不科学、妖言惑众。比方书中还提到,拿着一个感恩石(Gratitude Rock),之后竟然就心想事成。

但随着年纪增长,观察到了许多现象,例如在许多心灵成长或成功学的书籍或业务训练课程上,都有提到要心怀感恩、每天列出最值得感谢的5件事。又例如这世界上大多的宗教都有心怀感恩的仪式,每天三餐祷告,或是睡前祷告等等。

当然,这些事情的原因都说不清楚,中国人的礼俗对于表达感谢是理所当然的事,只知道照做就会有好事发生。

实际观察的结果,心怀「感恩」似乎是有实质帮助,当自己常常心怀感恩时,心情的确也比较好,但我还是不懂这个机制运作的逻辑。

直到我看到一本书《最棒的一年》,才终于看懂常常保持「感恩」这个动作,具体对人生产生影响的方式与流程。

以下市场先生把心得整理分享给你:

1. 心怀感恩会让人只满足于现状,还是让人更加进取?

最早我对感恩的理解是,无论现状多糟,只要感恩自己所拥有的事物,就不会去关注自己匮乏的部分,听起来像是一种安定人心的做法。

但一个人如果非常满足于自己现状,那就会没有追求、停滞不前,这和达成更多目标是冲突的,比方说觉得感谢自己现在的财务状况已经过得下去,就不会去追求更高的财务目标?

真的是这样吗?

有一个科学实验设计了一个研究计画,他任一群受实验者每天写感恩日记,并且订下2个月内要完成的目标。

10个星期后,研究员再次联络这些受测者,发现有心存感恩的人,对于目标的完成度,明显有高于其他没有写感恩日记的人。

为什幺心怀感恩会让人更加进取?

以前有分享过一篇文章提到,人一但感受到匮乏,就会把注意力过度集中在匮乏的事物上,导致忽略了其他也很重要的事,造成恶性循环,让事情变得更糟。

这时透过外力的影响,改变自己的注意力範围,能让注意力回到正常,脱离匮乏的恶性循环。

但实际上,感恩并非只有让人把注意力放在现状的满足,而是从匮乏中脱离,重新把注意力放在目标上。

(当然前提是你有目标)

可阅读:

1. 为什幺心灵成长和励志书籍有效?

2. 为什幺投资理财应该要从假装自己是有钱人开始?

2. 感恩能增加你的「复原力」

生活中有许多的挫折会让人感到匮乏,进而影响你注意的焦点。例如:金钱的缺乏、健康的缺乏、竞争上的失利、业务开发受到拒绝、被老闆骂的自尊匮乏。

常常心怀感激的人,心中就更不容易匮乏,注意力因此容易保持专注在目标上。

传教士也许就是一个最典型的例子,传教士们常常被拒绝,但你几乎很少看到他们因此愤怒或放弃,透过宗教信仰与仪式,他们更容易将专注力放在目标上。(相对的许多业务员也同样常常被拒绝,但业务员就比传教士更容易放弃、受情绪影响)

这跟成功有什幺关係?原因是要有越大的成就,就越需要「耐性与持久力」

任何通往远大目标的漫长的道路上,会碰到非常多的困难与辛苦,一但过程响放弃或是想要抄近路,那就到不了最后的终点。

但心怀感激能大幅改善人们的耐性,把注意力从困难和挫折移开,重新回到通往目标的轨道上,这种复原能力,让人可以隔天一觉醒来继续面对挑战。

保持感恩的习惯,帮助你达成更长期的目标

有个非常有名的书,叫做《先别急着吃棉花糖》

实验中让儿童选择立即得到一个棉花糖,或忍耐一段时间后得到2个棉花糖。从这个实验中告诉我们,能够延迟享受的人,能在未来取得更大的成就。

美国西北大学曾经做过一个研究,他让实验对象先回忆并写下一个自己觉得感谢、快乐或平静中立的事情,

在实验后他们可以立即拿到现金,或愿意等久一点可以拿到一个金额较大的邮寄支票。

实验结果显示,心存感激的人大多都愿意花多一点的时间,换取较多的报酬。换句话说心存感激的人,在延迟享受上有更大的耐性。

「平均来说,…(透过心存感恩的行动)增加了人们约12%的耐性。」

3. 想常常保持感恩,要如何执行?

书中以下列举一些方法,可以选择适合自己的方法:

1. 以祈祷作为每天的开头和结尾要记得把内容放在自己拥有的幸福,而不是放在失败上。

2. 用三餐之前练习感谢保持感谢是一件不容易的事需要练习,三餐之前是个很适合的时间点

3. 每天记录自己的感谢可以用写日记或小本本记录自己的感谢(不是写死亡笔记本)

要留意的是,许多时候因为早已习惯生活中的细节,例如家人的关心、另一半的照顾,我们会忘记感恩这些身边习以为常的人事物。

快速总结:

1. 常常保持感恩可以让人避开匮乏,将注意力重新回到目标

2. 透过保持感恩,可以让人从挫折有更好的恢复能力,因此更容易达成更远的目标

感谢这本书,看完又让我想通一个道理,如果你不知道该如何完成目标,或是有想完成的目标但却又常常失败无法完成,推荐你可阅读这3篇文章:

1. 常常在设定目标却无法完成?原来是你的「完美主义」害的

2. 如何设定目标?哈佛大学研究:一个小技巧,比别人成功10倍!

3. 注意力放在目标?错了,应该放在通往目标的过程!

推荐这本好书《最棒的一年》

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