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一个早睡早起经常打坐站桩的人和一个天天进健

 人参与  2021-03-14 03:28  分类 : 股票配资  点这评论

  标题:一个早睡早起经常打坐站桩的人和一个天天进健 本文有2325个文字,大小约为11KB,预计阅读时间6分钟

很显然,是前者,即天天晨起练打坐站桩的人。因为这是身心同练,让自已的思想静下來,使精神得到升华。尤其是打坐,是一种传统的修身养性的好方法,不但能健身,还能治疗各种慢性病。特别是精神方面的慢性病,如失眠,神经衰弱……我就是一个顽固的失眠患者,病史己有六十多年,几乎吃遍了有关中西药,治标不治本,痛苦万分,从年轻时就多次想一死了之,但每当有这个念点,就想起多灾多难,疾病缠身的老妈妈,我死了,也就杀了她,于是,我以顽强的毅力,坚持活下來!以锻炼身体为主,先练跑步,后加上打坐。动静结合,收效明显。尤其是打坐,给我带來意想不到的效果。那种感觉简直不可言传!当你完全排除杂念,进入忘我忘物的境界,如同进入仙境!飘飘然云游太空,此时此刻,哪里还有什么忧伤和痛苦!

当然了,达到这个境界亦非一日之功。但也別认为高不可攀。要有信心,持之以恆,关键就是一个字“静”。开始很难,别急,哪怕能静10秒,20秒也行……这里,不是讨论练习的方法,只是鼓励朋友们行动起來,如需讨论具体方法,有兴趣者可互相交流。结束语“坚持数年,必有好处。自信人生200年,会当击水三仟里”!

我们对身体的了解实在太少了,于是对健康的了解也实在太少了。

在养成打坐之前,我也有早起的习惯,记得从初中一年级住校开始,就比一般的同学起得早,大学毕业以后,也比较少睡懒觉。最近三四年,多加了一项运动:打坐。

从5分钟开始,一直到现在半个小时,40分钟,有时也能一口气达到一个小时。我想说的是,它成为了我的一个习惯了,和刷牙洗脸类似了,哪怕有时在火车上,我也会早起坐一段时间。

但这些跟身体健康有必然的联系吗?恐怕很难说。身体健康跟基因有关,跟环境有关,有些呢,即使没有测得出来的遗传症状和大家共知的环境因素,习惯很好,身体很棒的人,也可能得重症。

我看了不少身心灵方面的书,尤其想提醒大家:修行人也有得癌症的,天天打坐的人也可能身体会垮掉。打坐也好,进健身房也好,没那么多的必然联系。很多人以为,只是我们坚持不好,如果能坚持,就一定能保证健康。

以我所了解到的知识,并没有这么多的确定性。

我们说无常也好,说不确定性也好,说其他神秘的科学还没有解开的原因也好,多怀着敬畏心吧。

有些人信佛,而且很信,修得也好,但生病了,或者遭遇了什么灾祸,就非常不理解甚至怀疑了。其实,想着打坐站桩,或者进健身房就保证身体健康的人,是给自己设置了一个大大的虚幻,骗自己骗得好苦。

一旦出现事与愿违,随即被击垮,违背了我们修身养性的初衷呀。

不管是跑步,锻炼身体,还是其他养心方式,只是一个渠道,一种方法,一种生活方式而已。

别高估,别神秘化呀。

没有哪种方式更健康这种说法,只是更适合自己这种说法。为什么呢?且听笔者一一道来。

可知达摩祖师,为何创造少林功夫,还有《易筋经》?

如果你是一个天生身子骨比较弱的人,或者是阳气不足的人,你去站桩打坐试试?恐怕你坚持不下去。为什么呢?因为站桩和打坐,都是将人体下部的能量向脑部抽提。

本来自己的能量就弱,阳气就不足,还站桩打坐?

这时候,宜动不宜静,先把阳气和能量补充上来再说。武术,健身均可。

如果你血气方刚,最好去站桩打坐,此时的你,宜静不宜动。不要以为血气方刚就是身体健康,不是这样的。

以上的阐述叫什么?叫老祖宗的智慧,叫阴阳平衡,叫刚好,刚刚好。

这才是中国人,独有的智慧。

这是一个很有意思的问题,因为打坐是静,健身房是动,这个问题是在探讨静与动和健康的关系,哪一个更有利于健康,哪一个更高效?

体育运动或者健身运动包括两方面,一方面是训练,一方面是恢复,从动静角度来看训练就是以动为主,恢复则是以静为主。训练是一个体能或者功力增长的过程,而恢复则是一个消化训练成果的过程,这是一个问题的两方面,缺一不可。如果一个人过分关注健身的训练部分,而忽视了训练的恢复工作,那他很可能会进步缓慢,甚至造成运动劳损。

打坐是古代禅修的一种手段,如果引入气的概念那就变成了一种气功修炼的方式,对于参与健身运动的朋友来讲,打坐可以作为一种运动恢复的手段,尤其是在进行了有一定强度的健身训练之后,花一定时间打坐有利于身体尽快恢复。

但是需要注意的是不管你采用什么方式的打坐,都无法替代身体的动态的健身训练,如同武术中的站桩一样,静态的站桩虽然在某些方面会增加功力,但它却是无法替代动态的武术训练。所以对于打坐来讲,不要过分夸大它的作用,要适可而止。

结束:

动和静是人体的两种需要,这是一个事物的两方面我们都不要忽视,你在健身的过程中更要处理好动静的关系,比如当你进行了较大强度的跑步之后,接下来要做的是安静的跑后拉伸。两点结合在一起,你的跑步才是完美的。

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打坐站桩健的是身,是五脏六腑。

健身房健的是体,即四肢。

打坐站桩是赚钱,每天在给身体赚钱。

健身房那种大汗淋漓的,伤津液,短期看,是肌肉结实了,但是对五脏六腑的调理是无益的。

这个问题比较有意思,我也来回答一下。其实分解开来就是打坐站桩与健身运动之间哪个更健康?其实健康是目标,而达成这一目标具有很多方法,每一种方法都有自己的优点以及局限性,所以很难说孰优孰劣。运动也是一样的,不同的运动,锻炼的侧重点不一样,那么对健康的作用倾向也不一样,所以可以来分析一下这两种运动分别对我们人体有什么健康影响?

运动锻炼身体的目的是什么?

我们运动锻炼身体的目的是为了健康?运动能够让我们的身体健康得到提升以及改善。如果我们认真去分析一下,运动锻炼到底能让我们在哪方面获得健康?

我喜欢把运动的作用分层三个层面:意识层面作用,功能层面作用,身体层面作用。我解释一下:

1、运动身体层面作用:其实运动的身体层面,也就是身体看得见摸得着的具体部位的运动,这一层面往往针对性比较强。

比如:跑步,能运动到身体层面什么呢?跑步腿部运动加强因此对于腿部肌肉影响比较大。进行分析就会发现,不同运动锻炼的是什么身体的部位呢?对身体有什么影响呢?

2、运动的功能层面:功能是看不到摸不着的,但是功能是身体所有的系统组织器官运转正常的体现。因此从某种角度来说,锻炼了身体层面,相应的功能层面就会得到提升或者改善。

比如:还是跑步,跑步过程当中呼吸加快,心跳加快,锻炼到了身体的心脏与肺部层面,相应的肺的功能以及心脏的功能也会得到相应的提升。而跑步让腿部肌肉发达,这样腿部的功能也就得到了锻炼。也可以这么说如果想加强什么方面的功能,应该考虑相应部位的身体层面的锻炼。

3、运动的意识层面:意识更是看不到摸不着的,意识有没有锻炼方法呢?这是在运动当中容易被我们忽略的问题。意识是可以锻炼的,而我们经常会忽略。

比如:打坐锻炼什么?我们坐在那里,按道理根本身体没有动,而且身体有时候还会不舒服,我们为什么要打坐呢?其实在打坐的过程当中身体没有动,但是意识控制却无时不刻在进行,因此打坐是锻炼意识会更多的。

打坐站桩与健身运动两种运动对健康影响的对比

1、身体层面对比

打坐站桩:打坐与站桩相对来说身体层面是相对静止的,但是呼吸无时不刻在进行,所以打坐站桩锻炼的侧重点是内在的肺部以及心脑血管脏。当然还有其他方面作用,比如站桩下盘加强,不具体详解。

健身运动:我们知道健身运动一个萝卜一个坑,不同身体部位的锻炼都是有不同的运动方式以及运动器械相互匹配的,所以针对性明显,手持哑铃运动,可以锻炼手臂。依次类推我们可以分析出各种健身运动对健康的影响。

2、功能层面对比:

打坐站桩:打坐站桩由于更多是呼吸吐纳,因此对于肺部功能,心脑血管功能会更有得到改善,更多是内脏功能锻炼会更好。

健身运动:健身运动是针对不同部位尽心锻炼的,筋骨肌肉层面锻炼会更有侧重点。

3、意识层面对比:

打坐站桩:站桩打坐,其实意识冥想锻炼非常重要,如果不懂意识冥想锻炼方式只能说是达不到效果的。

健身运动:健身运动在意识层面的锻炼就相对不是侧重点了。

因此通过以上对比可以了解到:打坐站桩更侧重意识层面锻炼,以及内脏系统功能层面锻炼。而健身运动更多是锻炼肌肉筋骨以及相应功能层面锻炼。

孰优孰劣?如何选择?

其实是根据自己的实际情况来进行,如果你向锻炼筋骨肌肉那么健身运动肯定是更适合的。你不会见到一个打坐站桩的人肌肉筋骨比健身的人好。但是打坐站桩是锻炼意识以及内脏功能更多,所以要思维意识清晰不乱,内脏强健,建议可以打坐站桩。

拿一个我们古话说:外练筋骨皮,内练一口气!也是一样的道理,侧重点不一样!

好了我的分享就到这里,希望我的分享对大家有帮助!

声明:图片来源于网络!

我没有去过健身房~

也不刻意追求多大的,肌肉纬度

自然,健康就好

夜跑

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